ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਈਸਿਨ ਆਦਿ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚਕੋਲੇਜਨ, ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਬ੍ਰਾਂਚਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਖਾਸ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ। ਗੇਲਕੇਨ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ:
☑ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
☑ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁਨਰਜਨਮ
☑ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
☑ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਐਲਾਨਾਈਨ ਅਤੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਐਥਲੀਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-20-2022
