ਘਰ

ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਈਸਿਨ ਆਦਿ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚਕੋਲੇਜਨ, whey ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਇੱਕ ਹੈ.ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਬ੍ਰਾਂਚਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।