ਘਰ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤਕਾਰ ਉੱਚ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ATP ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ATP ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਏਟੀਪੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਅਣੂ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲਾਈਸੀਨ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ।ਕੋਲੇਜਨਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।