ਕੋਲੈਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ——ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ
2022 ਬੀਜਿੰਗ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਈਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਬੀਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਓਲੰਪਿਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕੀਤਾ। ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਅਟੁੱਟ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ ਅਫਸੋਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡਾਰੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਲੋਕ ਵੀ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ 39 ਮਿਲੀਅਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 16 ਮਿਲੀਅਨ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਰਮਨੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 800 ਮਿਲੀਅਨ ਯੂਰੋ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ 3.3 ਬਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਕੁੱਲ 6 ਬਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਦੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਚਿਆ ਕੁਝ ਸਾਈਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਘਿਸਾਈ ਦਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਘਿਸਾਈ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਕਵਰੇਜ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰੋਸਟੀਓਜੀਨੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਯੋਗ ਜੋੜ ਰੋਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।
ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁੰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਉਂ? ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵੇਲੇ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ 8 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹਿਲਜੁਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘਿਸਾਅ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖਿਡਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਟੁੱਟਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ 100% ਹੈਕੋਲੇਜਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਦਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਜਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਰੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਸੀਮਿੰਟ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ 80% ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਗੁਆ ਨਾ ਜਾਣ।
ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨ ਵੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-09-2022
