ਘਰ

ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਤਰ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ (1) ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਾਹ-ਚਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਸ਼ੂ (1) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੋਲੇਜੇਨ ਪੂਰਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਵਾਈਨ, ਪੋਰਸੀਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ। ਕੈਟਲ 10 ਨਸਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ, ਬਾਈਸਨ, ਅਫਰੀਕਨ ਮੱਝ, ਮੱਝ ਅਤੇ ਹਿਰਨ (1) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਘਾਹ ਜਾਂ ਚਾਰਾ ਹੀ ਖੁਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਵੱਢਣ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਕਤਲ (2) ਤੱਕ ਚਰਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਘਾਹ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਹ ਜਾਂ ਪਰਾਗ।
ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (3, 4, 5).
ਫਿਰ ਵੀ, ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਕੋਲੇਜਨ ਵਧੇਰੇ ਨੈਤਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਨਰਿਕ ਗ੍ਰਾਸ-ਫੀਡ ਲੇਬਲਿੰਗ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਅਮਰੀਕਨ ਗ੍ਰਾਸ-ਫੈੱਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਜੀ.ਏ.) ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਦੇ ਵੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਸ (6, 7) ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਘਾਹ-ਫੂਸ ਵਾਲੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਵਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਥਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ (8)।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਫੀਡਲੋਟ ਪਸ਼ੂਆਂ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (8)।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬੰਦ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ (8) ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਮੁੱਚਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬਿਹਤਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਗਏ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਹਨ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚੇਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਭਾਵ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (9)।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਘਾਹ-ਫੁੱਲਿਆ ਜੈਲੇਟਿਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚੇਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ (10) ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਕੈਪਸੂਲ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਜ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਪਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ, ਸ਼ਾਰਕ ਜਾਂ ਜੈਲੀਫਿਸ਼ (11) ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਕੋਲੇਜਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ I ਅਤੇ ਟਾਈਪ III ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ, ਦੰਦਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ I ਅਤੇ ਟਾਈਪ II ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 9, 11)।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ-ਅਧਾਰਤ ਕੋਲੇਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (1, 9, 11)।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਇਕਮਾਤਰ ਪੈਸਟੀਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬੀਫ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (9, 11).
ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬੀਫ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (11)।
ਫਿਰ ਵੀ, ਬੋਵਾਈਨ ਹੱਡੀ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ (4) ਦੇ ਕਾਰਨ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ 23% ਹੈ।
ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੋਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘਾਹ ਜਾਂ ਚਾਰਾ ਹੀ ਖੁਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਰਾਗਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਿਯਮਤ ਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਜੈਲੇਟਿਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹੌਟ ਚਾਕਲੇਟ ਫਜ ਰੈਸਿਪੀ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸਦੇ ਮਾਸ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਅਤੇ ਅਨਾਜ-ਖੁਆਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ...
ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਘਟੀਆ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਮੁੱਖ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ...
ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਘਾਹ-ਫੂਸ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ? ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਹਤਮੰਦ…
ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 11 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਉਸ ਡੂੰਘੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਚਮਕ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗਾਈ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਾਹਰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਇਸ ਰੰਗਾਈ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਪੇਪਟਾਇਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਹਾਈਪ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।
ਰੋਜ਼ਸ਼ਿਪ ਸੀਡ ਆਇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਨੌਂ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੌਂ ਸਕੋ…